做个“戒吼”的爸妈，会是一种怎样的体验？

先看图讲一句话故事

时间：周六（1月16日）

地点：心启蒙儿童之家

事件：正面管教课堂体的验式学习：老师和家长在“演绎”以高高在上的姿态对孩子大吼大叫的场景，体会孩子的感受。

正题

为人父母，免不了会遇到“时不运转”、孩子和你暂时天人不合的非常时期。走投无路时，不得已只好投出一、两张龇牙列嘴的怒吼鬼牌，以速决眼前危机。

但最矛盾的是，当你自以为选择了最便利的制暴武器——怒吼，却没想到“我是不是一个很糟糕的父母”的念头和罪恶感，竟在火山爆发后排山倒海而来。有时候，孩子也让我们知道，再怎么大吼大叫也没用。

你是否常因孩子白天的脱序行为忍不住开骂，晚上又落寞的在朋友圈暗自忏悔？其实，摇摆在“大吼”与“愧疚”之间的你，并不孤单。

获得《Parents》杂志「最能达成个人目标类」部落格首奖的格主“橘犀牛妈”，家有四个精力充沛的小男孩，她的个人目标是“戒吼”（Yell Less，Love More）。在获奖之时已“戒吼”超过四百天。

她大方分享了当“淡定妈”的10个好处：

1. 可以安心入睡，不再愧疚。 

也不用向老公抱怨自己又破功，更不用听孩子凄诉：“你是世界上最凶最坏的妈妈！”“我最讨厌妈妈！” 
2. 孩子才是最重要的观众。

如果你只有私底下才会对孩子大吼，你会发现孩子随时在查看你是否言行合一。而他们的评价才是你最该在意的——在孩子面前当理性的父母，远比“演”给陌生人看更重要。 

3. 孩子也是人，他们不可能永远都听话（否则就是生病或有事不太对劲）或不犯错。

有时他们也有自己的情绪和想法。成人也会犯错，难道我们就能心平气和的接受别人对我们大吼大叫？

4. 不能控制孩子的行为，但可以控制自己的情绪。 

就连成人都无法忍受总是照着别人说的做，怎能奢望孩子事事都跟我们心有灵犀。当孩子不听话时，“暂时走开”冷静过后再用新方式沟通，会比不断吼他“快点收玩具！”更有效率。 
5. 狂吼无用。 

只会让场面失控，况且孩子也听不清楚你在骂什么。

6. 不再错过重要亲子时刻。 

小孩该入睡了却突然出现在你面前，打扰到你珍贵的“独处时光”。此时若你冷静按兵不动，可能会有意外惊喜——他来其实只是想撒娇，跟你说“我爱你”或“猜猜我有多爱你”之类的甜蜜告白。但你若马上怒斥一句：“还不去睡觉，在这里干么！”不但没有惊喜，家里还会多个心碎的小孩。 
7. 善用“还好”、“幸好”、“至少”，让怒火转弯。

忍住不骂小孩真的很难，因此不妨把这三个转念词当成内心OS的新口头禅，好比：“天啊，他把整瓶牛奶都打翻了……还好不是玻璃瓶……至少他是想帮忙”“天啊，我好累，幸好再过3小时就是睡觉时间……还好不是12个小时。”

8. 多半问题不是出在小孩，而是自己。 

虽然这样想可能会让自己不太舒服，但请扪心自问，当你濒临失控时，是不是因为跟老公吵架、一堆代办事项逼得你快发疯、公事很忙、身心疲惫，而眼前这搞不定的小孩就是压倒你的最后一根稻草？ 
如果是，下回快狮吼前要在心中对自己精神喊话：“XX，你是因为今天提案没过又进度落后才觉得人生灰暗，你需要去吃大餐、做SPA，你不是真的跟孩子生气，不需要大吼大叫。” 
9. 把自己顾好可不是普通的重要。 

你总是顾别人却忘了自己，你对孩子的耳提面命：早点睡觉、多运动、多吃蔬果，也正是你所需要的（你的妈妈若逮到机会也会这样说）。留点时间和自己的好友聊天、做自己喜欢的事，经常这样“小宠自己”会让你比较放松、心情愉快、容忍度提高，遇到突发状况也更容易冷静，对先生或太太说的话更好听。

10. “戒怒吼”不仅自救还惠泽全家。 

当你不再怒吼，更会觉得“一切都在掌控之中”，因为你没有失控。你和孩子会有更多机会可以了解彼此的想法。孩子也会因为不用跟你“比大声”而情绪更稳定。 

但光是戒掉怒吼不代表就天下太平，毕竟孩子还小，还有很多要学。但肯定的是，孩子大哭大闹的时间会愈来愈短，（据幸运的家长汇报）甚至可以完全避免。更重要的是，你会有更多余力去感受，孩子对你满满的爱。

若你也是“吼妈”“吼爸”一族怎么办？没关系，解铃仍需系铃人。

戒吼可以当作一个每天的目标， 小小的坚持，一日一日， 然后收获到的将是更多的正面积极的快乐！

如果下定决心，不论如何都绝对不再对孩子怒吼，你的人生会有怎样的转机？？